La longévité : un style de vie, pas seulement des gènes | JQJO

Dans son nouveau livre, "Super Agers", le Dr Eric Topol révèle que la longévité ne dépend pas uniquement de la génétique. Ses recherches sur 1 400 personnes ayant vécu plus de 80 ans sans maladies liées à l'âge importantes n'ont révélé aucun facteur génétique commun. Au lieu de cela, Topol met l'accent sur les changements de style de vie tels que l'exercice régulier (y compris la musculation), la priorité accordée à l'hygiène du sommeil et l'adoption d'un régime alimentaire à base de plantes avec une consommation modérée de protéines. Il souligne également l'importance de la gestion du stress et de la réduction de la consommation d'aliments ultra-transformés. L'utilisation de nouvelles technologies telles que les scores de risque polygénique et les horloges organiques peut permettre de personnaliser davantage les mesures préventives. Le parcours personnel de Topol intègre ces principes, visant une vie plus longue et plus saine.