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El Dr. Eric Topol, en su nuevo libro "Super Agers", revela que la longevidad no está determinada únicamente por la genética. Su investigación en 1400 individuos que vivieron más de 80 años sin enfermedades importantes relacionadas con la edad no encontró factores genéticos comunes. En cambio, Topol enfatiza los cambios en el estilo de vida como el ejercicio regular (incluido el entrenamiento de fuerza), la priorización de la higiene del sueño y la adopción de una dieta basada en plantas con proteínas moderadas. También destaca la importancia del manejo del estrés y la minimización de los alimentos ultraprocesados. La utilización de nuevas tecnologías como las puntuaciones de riesgo poligénico y los relojes orgánicos puede personalizar aún más las medidas preventivas. El viaje personal de Topol incorpora estos principios, con el objetivo de una vida más larga y saludable.

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.