لندن کے 35 سالہ ڈاکٹر سائمن ڈویل نے پورے جسم کی ورزش، تدریجی اضافے اور حصہ کنٹرول کے مجموعی استعمال سے تین ماہ میں اپنی باڈی فیٹ آدھی کر دی۔ ایک ذاتی ٹرینر کے ساتھ کام کرتے ہوئے، انہوں نے سپر سیٹس کو شامل کرتے ہوئے موثر اور وقت بچانے والی ورزش پر توجہ مرکوز کی۔ انہوں نے کیلوری کمی اور زیادہ پروٹین والے غذا (روزانہ 138 گرام) کو بھی ترجیح دی، اپنی خوراک کا احتیاط سے ریکارڈ رکھا۔ یہ جامع نقطہ نظر، جبکہ اضافی جم کے وقت کی ضرورت نہیں تھی، نے نمایاں نتائج دئیے، ان کی باڈی فیٹ 19% سے کم کر کے 10% کر دی۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.