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लंदन के 35 वर्षीय डॉक्टर साइमन डॉयल ने पूरे शरीर के कसरत, प्रगतिशील अधिभार और हिस्सा नियंत्रण को मिलाकर तीन महीनों में अपनी शरीर में वसा को आधा कर दिया। एक निजी प्रशिक्षक के साथ काम करते हुए, उन्होंने सुपरसेट को शामिल करते हुए कुशल, समय की बचत करने वाले कसरत पर ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने कैलोरी घाटे और उच्च-प्रोटीन आहार (प्रतिदिन 138 ग्राम) को भी प्राथमिकता दी, अपने भोजन के सेवन पर सावधानीपूर्वक नज़र रखी। यह समग्र दृष्टिकोण, अतिरिक्त जिम समय की आवश्यकता के बिना, उनके शरीर में वसा को 19% से घटाकर 10% करने में महत्वपूर्ण परिणाम दिया।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.