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टेनिस बॉल को निचोड़कर आसानी से जाँचा जा सकने वाला ग्रिप स्ट्रेंथ, समग्र स्वास्थ्य और लंबे जीवन का एक आश्चर्यजनक रूप से मज़बूत संकेतक है। अध्ययनों से ग्रिप स्ट्रेंथ और जीवनकाल के बीच एक मज़बूत संबंध दिखाई देता है, जिसमें मज़बूत ग्रिप वाले लोगों के 100 साल से ज़्यादा जीने की संभावना अधिक होती है। कमज़ोर ग्रिप स्ट्रेंथ सार्कोपेनिया, टाइप 2 डायबिटीज़ और यहाँ तक कि त्वरित उम्र बढ़ने जैसे जोखिमों का संकेत दे सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि, प्रतिरोधक व्यायाम और लक्षित हाथ व्यायाम के माध्यम से ग्रिप स्ट्रेंथ में सुधार संभव है।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.