امریکن اکیڈمی آف سلیپ میڈیسن دن کے وقت زیادہ نیند آنے سے منسلک سنگین صحت کے نقصانات کی خبردار کرتی ہے، جو افراد اور معاشرے دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ ناکافی نیند (7-8 گھنٹے سے کم) ذیابیطس، ڈپریشن، دل کی بیماری اور دیگر امراض سے منسلک ہے۔ ماہرین اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ مسلسل نیند آنا، یہاں تک کہ اجلاسوں میں سو جانا، خطرناک نیند کی کمی کی علامت ہے۔ یہ کمی شناختی افعال کو متاثر کرتی ہے، جس کی وجہ سے چوک ہوتی ہے، حالانکہ ہوشیاری کا غلط احساس ہوتا ہے، جس سے نیند میں گاڑی چلانے جیسے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔ ایپ ورتھ سلیپنیس اسکیل جیسے ٹیسٹ نیند کی کمی کا اندازہ لگا سکتے ہیں، اور 10 سے زیادہ اسکور کرنے والوں کے لیے مداخلت ضروری ہے۔ بنیادی نیند کے امراض، ادویات اور طرز زندگی کے عوامل بھی زیادہ نیند آنے میں حصہ ڈالتے ہیں۔

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.