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अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ स्लीप मेडिसिन दिन में ज़्यादा नींद आने के गंभीर स्वास्थ्य परिणामों की चेतावनी देती है, इसे मधुमेह, हृदय रोग और यहां तक कि नींद में गाड़ी चलाने के कारण होने वाली दुर्घटनाओं जैसे स्थितियों से जोड़ती है। विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि लगातार नींद आना, यहां तक कि मीटिंग में सो जाना जैसे मामूली से लगने वाले उदाहरण भी एक महत्वपूर्ण लाल झंडा हैं जो संभावित नींद की कमी का संकेत देते हैं। इन संकेतों को नज़रअंदाज़ करने से संज्ञानात्मक कार्य में बाधा और दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है। एपवर्थ स्लीपिनेस स्केल नींद के स्तर का आकलन करने में मदद कर सकता है, जिसमें 10 से ऊपर के स्कोर को चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है। नींद संबंधी विकारों, दवाओं के दुष्प्रभावों और जीवनशैली के कारकों को दूर करना नींद की गुणवत्ता में सुधार और दिन में नींद आने को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

Prepared by Olivia Bennett and reviewed by editorial team.