HEALTH

प्रकृति में 20 मिनट स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, प्रकृति में केवल 20 मिनट बिताना तनाव हार्मोन को कम करके, रक्तचाप को नियंत्रित करके और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करके स्वास्थ्य को काफी बढ़ावा दे सकता है। प्रकृति का दृश्य, गंध और ध्वनि विश्राम को ट्रिगर कर सकती है, जबकि मिट्टी और पौधों में अच्छे बैक्टीरिया के संपर्क में आने से माइक्रोबायोम बढ़ सकता है। हरी-भरी जगहों पर बिताए गए थोड़े समय का भी शारीरिक और मानसिक कल्याण पर स्थायी प्रभाव पड़ सकता है।

Reviewed by JQJO team

#outdoors #nature #health #wellness #stress