HEALTH

20 minutos en la naturaleza: un impulso para la salud

Pasar tan solo 20 minutos en la naturaleza puede mejorar significativamente la salud al reducir las hormonas del estrés, disminuir la presión arterial y mejorar la salud intestinal, según diversos estudios. La vista, el olor y el sonido de la naturaleza pueden desencadenar la relajación, mientras que la exposición a bacterias beneficiosas en el suelo y las plantas puede mejorar el microbioma. Incluso períodos cortos en espacios verdes pueden tener efectos duraderos en el bienestar físico y mental.

Reviewed by JQJO team

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